Prowadząc treningi na sali gimnastycznej łączę różne koncepcje: funkcjonalny trening powieziowy, trening izometryczny, pilates, callanetics, stretching i techniki mobilizacji.
System ćwiczeń, który proponuję wszechstronnie usprawnia ciało, dbając jednocześnie o kręgosłup i stawy.
Systematyczne uczestniczenie w moich treningach sprawia, że ciało staje się silniejsze, bardziej elastyczne, mniej podatne na przeciążenia. W rezultacie możliwe jest pozbycie się doleglowości bólowych ze strony układu ruchu, poprawia się sylwetka. Ruchy stają sie bardziej płynne i swobodne.
Treningi na sali gimnastycznej bardzo dobrze przygotowują do uprawiania innych form rekreacji ruchowej i sportu. Wzmacniają mięśnie głębokie, stabilizujące kręgosłup i stawy. Odpowiednio przygotowany organizm jest mniej podatny na przeciążenia i kontuzje. Można wtedy bez obaw jeździć na nartach czy snowbordzie, uprawiać jogging czy gry zespołowe. Uczestnicząc w treningach można odczuć wiele korzyści w życiu codziennym. Jest to bardzo dobry sposób na niwelowanie zagrożeń wynikających z siedzenia przy biurku czy komputerze.
Każde zajecia zakończone są treningiem autogennym. Jest to forma relaksu, którego celem jest rozlużnienie mięśni i uspokojenie umysłu. Umożliwia pozbycie się napięć i zbędnych myśli, które powodują rozdrażnienie i zdenerwowanie.
Organizm funkcjonuje znacznie lepiej, gdy zapewniamy ciału ruch, a umysłowi spokój i wyciszenie. Jest to zasada, którą się kieruję pracując z ludźmi.
